宝宝经常吃菠菜(宝宝经常吃菠菜好不好)

亲爱的家长们，你们有没有发现，宝宝们总是对某些食物情有独钟呢？我家宝宝就特别喜欢吃菠菜，每次看到菠菜都会兴奋得手舞足蹈。今天，就让我来和大家分享一下宝宝经常吃菠菜的好处，以及如何挑选和烹饪菠菜，让宝宝健康又聪明！

一、宝宝吃菠菜的好处

1. 丰富的营养素：

菠菜中含有丰富的维生素A、C、E、K以及钙、铁、钾等多种矿物质。这些营养素对宝宝生长发育至关重要。

2. 增强免疫力：

菠菜中的维生素C和胡萝卜素有助于增强宝宝免疫力，预防感冒和其他疾病。

3. 促进骨骼发育：

菠菜中的钙和钾有助于宝宝骨骼发育，预防佝偻病。

4. 保护视力：

菠菜中的叶黄素和玉米黄质有助于保护宝宝视力，预防近视。

5. 帮助消化：

菠菜中的膳食纤维有助于宝宝消化，预防便秘。

6. 预防贫血：

菠菜中的铁质有助于预防宝宝贫血。

二、如何挑选菠菜

1. 新鲜度：

选择新鲜、无黄叶、无虫蛀的菠菜。

2. 颜色：

菠菜颜色鲜绿，叶子厚实为佳。

3. 产地：

尽量选择本地或有机菠菜，减少农药残留。

三、如何烹饪菠菜

1. 煮菠菜：

将菠菜洗净，放入沸水中焯水，捞出后沥干水分。

2. 炒菠菜：

将菠菜洗净，切成段或丝，放入热锅中翻炒，加入适量的盐和蒜末。

3. 烤菠菜：

将菠菜洗净，沥干水分，放入烤箱中烤至微焦。

4. 菠菜汁：

将菠菜洗净，放入榨汁机中榨汁，加入适量的蜂蜜或柠檬汁。

四、菠菜食谱推荐

1. 菠菜鸡蛋面：

将面条煮熟，放入碗中，加入煮熟的菠菜和鸡蛋，加入适量的盐和酱油。

2. 菠菜豆腐汤：

将菠菜洗净，切成段，豆腐切成小块，放入汤锅中，加入适量的盐和胡椒粉，煮开后放入菠菜，继续煮2-3分钟即可。

3. 菠菜炒虾仁：

将菠菜洗净，切成段，虾仁去壳去肠线，放入热锅中翻炒，加入适量的盐和料酒，最后加入菠菜一起翻炒。

4. 菠菜鸡蛋饼：

将菠菜洗净，切成末，鸡蛋打散，加入菠菜末和适量的盐，搅拌均匀，倒入平底锅中，煎至两面金黄即可。

五、注意事项

1. 适量食用：

菠菜性寒，宝宝不宜过量食用，以免引起腹泻。

2. 避免与高钙食物同食：

菠菜中的草酸与高钙食物同食，易形成草酸钙，影响钙的吸收。

3. 注意烹饪方法：

菠菜中的草酸易溶于水，烹饪时尽量焯水去除。

六、

宝宝经常吃菠菜，不仅能补充丰富的营养素，还能促进身体健康和智力发育。家长们不妨尝试将菠菜融入到宝宝的日常饮食中，让宝宝在美味的享受健康的成长！

宝宝一岁之前经常吃菠菜怎么办

宝宝一岁之前经常吃菠菜的话，一定要注意将菠菜完全煮熟或者打成泥再吃，这样既有利于营养的吸收，对宝宝的身体健康发育也有好处。

但因为宝宝的年龄比较小，加之菠菜当中含有大量的草酸物质，吃多了容易得结石，对宝宝的身体健康不利，所以还是应当控制一下食用量。

菠菜中的营养丰富,多给宝宝吃菠菜有哪些好处

菠菜中的营养丰富，多给宝宝吃菠菜的好处：菠菜叶绵软鲜嫩，美味可口，是宝宝看里的不二之选，但是，因为芹菜中富含盐酸与钙融合，会产生一种无法吸收消化的有机化合物，因而，在给宝宝吃西兰花以前，先把在其中包含的盐酸除去，随后制成火锅配菜，能够给孩子加上。根据绰水来除去西兰花里的盐酸。

菠菜根处带有较多的是膳食纤维，给宝宝做辅食时需要注意除去，尤其是给小月龄宝宝做菠菜辅食吃。例如给宝宝做菠菜泥，菠菜在绰水、弄成泥后，最好用骰子筛一遍，除去一些纤维，确保菠菜泥充足细致，适合宝宝吃和肠道消化。菠菜的味儿较为淡，并没有一种味道，加上时需要注意加上方法，以防发生小宝宝不爱吃西兰花的状况。

一开始给孩子加上西兰花时，可以把菠菜和婴儿米糊混在一起给孩子加上;当小宝宝稍大一点时，可以把菠菜切成块，随后加进小宝宝的粥里或鲜面条里或煎饼果子里;当宝宝能吃小馄饨、小饺子时，能用西兰花做菠菜汁和面，做饺子馄饨给宝宝吃。菠菜一般是做为火锅配菜，和别的食物一起加给宝宝吃，那样小宝宝就更不会抵触西兰花了。菠菜可以提升预防疾病的工作能力，还能够推动小朋友的成长发育。

因此经常吃一些菠菜可以填补大家身体内所必须的营养成分，针对身体健康是十分有帮助的。尤其是针对严重贫血也有不错的辅治医治的功效，菠菜之中是有很多的草本植物膳食纤维的，还能够推动他们的肠道蠕动，因此它真的是益处多多。

而宝宝们一般说辅食添加过一段时间以后就可以用一些西兰花了，最开始的时候宝宝们毫无疑问只有吃一些菠菜泥的菠菜泥，混和着米糊，换句话说白米粥这些能够给宝宝吃一些。但是由于西兰花之中的草酸含量是较为多的是，而这个成分碰到钙便会让食材之中的钙元素外流的，因此许多人会觉得假如吃菠菜是否会影响孩子的钙吸收，实际上什么都不要多吃，并且只要我们做法恰当，还是可以大大减少这类危害的。在大家烧菜以前，可以先把西兰花放进水里面绰水一下，这样就能够除去大多数的盐酸。

9个月宝宝可以天天吃菠菜吗

从宝宝4个月开始，饮食中就不仅仅是母乳和奶粉了，而是会出现各种不同类型的辅食，所以父母们会想尽各种办法，把所有营养丰富，而且可以被宝宝们吸收消化的食物都做成辅食，通过各种方式塞进宝宝口中，那么，九个月的宝宝吃菠菜好吗？

九个月的宝宝吃菠菜好吗

1、宝宝慎吃。有的家长认为菠菜中含有丰富的铁，多吃可以补血，有利于宝宝的生长发育，但其实宝宝多吃菠菜的好处不多，害处却不少。

2、菠菜中铁的含量虽然很高，但人体很难吸收利用，又因为菠菜含有大量的草酸，进入人体后，在胃肠道内与钙质相遇，很容易凝固成不易溶解和吸收的草酸钙，所以常吃菠菜会引起缺钙，从而导致患佝偻病，手足抽搐症，若宝宝已有缺钙的症状，吃菠菜更会使病情加重。

3、菠菜属于碱性食物，小儿常吃，会造成腹泻，把菠菜烫一下虽然可除去其中的草酸，但烫过后，其中的维生素也多遭到了破坏。因此，不宜常给宝宝吃菠菜。铁质可从蛋黄、瘦肉等食物中获得，可让宝宝吃些碎肉末，肝泥、鱼泥、蛋黄、菜泥等。

宝宝吃菠菜的做法

1、菠菜牛肉粥的做法。

用料：大米100克，牛肉糜60克，菠菜50克，油1茶匙，香葱花10克。

做法：

菠菜洗干净，放入滚水中略微汆烫，捞起沥干水分，切碎。

大米淘洗干净，锅中加入1500ml清水，用大火烧开后，倒入大米，沸腾后改用小火熬制60分钟。

倒入菠菜碎、牛肉糜再煮滚后，加入香葱花即可。

2、菠菜鸭血汤的做法。

用料：鸭血250克，菠菜100克，海燕50克，枸杞子20克，盐3克，鸡精，胡椒粉适量。

做法：

沙锅放油烧热，下姜片、葱段爆香后，放水烧开。

鸭血洗净切片，放入锅中煮熟。

鸭血撇去浮沫，倒入碗内备用。

洗锅，放入水煮开，将海燕鱼处理干净后，与姜片、葱段一起放入锅中煮15分钟，捞去调料渣。

放鸭血、枸杞子，加盐、鸡精和胡椒粉调味，再煮两三分钟，放入菠菜段和葱花即可。

做为一种成年人经常食用的绿色蔬菜，菠菜并不适合过多的给宝宝食用，但是可以作为一种添加类的蔬菜给宝宝放进粥和汤食中，作为一种口味的调剂使用。所以，父母们在给宝宝添记辅食的时候，要掌握一些基本常识，营养需要全面和均衡，各种蔬菜都不能过量摄入。

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