一晨宝宝(早起的宝宝)

在这个繁华的世界里，每个孩子都是上天赐予父母的一份珍贵礼物。今天，我要和大家分享的，就是关于“一晨宝宝”的成长故事。一晨宝宝，一个普通的名字，却承载着无数父母对孩子的期望和爱。让我们一起走进一晨宝宝的世界，感受那份纯真与美好。

一、初见一晨宝宝

2018年5月，一个阳光明媚的早晨，一晨宝宝来到了这个世界。那一刻，全家人都沉浸在喜悦之中。以下是一张表格，记录了一晨宝宝出生时的基本情况：

项目	内容
出生日期	2018年5月15日
性别	女
体重	3.2公斤
身高	50厘米

一晨宝宝刚出生时，眼睛很大，皮肤白皙，可爱极了。看着她那无辜的小眼神，全家人都忍不住想要呵护她、宠爱她。

二、一晨宝宝的成长历程

时光荏苒，转眼间，一晨宝宝已经从一个嗷嗷待哺的小婴儿，成长为活泼可爱的小女孩。以下是一张表格，记录了一晨宝宝成长过程中的重要时刻：

年龄	事件
3个月	会笑
6个月	会翻身
9个月	会爬
1岁	会走路
2岁	会说话
3岁	会唱歌

在成长的过程中，一晨宝宝遇到过许多困难。比如，在学习走路时，她摔倒了无数次，但每次都坚强地爬起来。这种精神让全家人都为之动容。

三、一晨宝宝的教育

教育是一个家庭关注的焦点。以下是一张表格，记录了一晨宝宝的教育方式：

项目	内容
言传身教	父母以身作则，给孩子树立榜样
早期教育	注重孩子的智力、体能、情感等方面的培养
亲子互动	多陪伴孩子，增进亲子感情
良好的生活习惯	培养孩子良好的作息、饮食习惯

在家庭教育中，我们注重培养一晨宝宝的独立思考能力和解决问题的能力。我们鼓励她多参加集体活动，学会与人相处。

四、一晨宝宝的兴趣爱好

每个孩子都有自己的兴趣爱好。以下是一张表格，记录了一晨宝宝的兴趣爱好：

项目	内容
音乐	爱听儿歌，喜欢跳舞
美术	爱画画，喜欢手工制作
运动项目	爱游泳，喜欢打篮球

一晨宝宝的音乐天赋很高，她喜欢唱歌、跳舞。每当她唱起歌来，那优美的旋律让人陶醉。她还喜欢画画和手工制作，这让她在创作中找到了乐趣。

五、一晨宝宝的未来

时光荏苒，一晨宝宝已经步入幼儿园。在这个阶段，她需要学会更多的知识，为未来的成长打下坚实的基础。以下是一张表格，记录了一晨宝宝未来的规划：

项目	内容
学习	努力学习，全面发展
交往	学会与人相处，拓宽人际关系
兴趣爱好	持续发展兴趣爱好，提高综合素质
未来目标	成为一名有爱心、有责任感的人

在未来的日子里，我们将陪伴一晨宝宝一起成长，见证她的蜕变。相信在爱的呵护下，一晨宝宝一定会成为一个优秀的人。

一晨宝宝，一个普通的名字，却承载着无数父母对孩子的期望。在这个充满爱的世界里，一晨宝宝将茁壮成长，绽放出属于自己的光芒。让我们共同期待她的未来，为她加油、鼓劲！

兔宝宝晨,辰,宸哪个寓意好

晨、辰、宸三个字中，用于取名中晨字的寓意相比较另外两个而言更好一点。晨，清晨之意，是新的一天开始的时刻，代表新生的意思。用于人名中寓意着阳光向上、充满生机、充满希望、朝气蓬勃，极具内涵与气质。长辈都希望自己的孩子平安健康、心怀希望的长大，其次才会考虑其是否功成名就。

辰，是地支是一种，是日月星辰的总称，用作人名寓意着宽广的胸襟、沉着冷静、帅气佳人和拥有海纳百川的气势。宸，是古时帝王将相居住的地方，有时也代表着帝王，表示十分尊贵的意思，用作人名暗指孩子有帝王将相尊贵之意，这个字用于取名时要十分注意其他字的选取，若搭配不好，容易将孩子的名字取大，带来不好运势。所以，由这些可以看出，晨、辰、宸三个字用于取名中，晨字寓意比较好。

宸哪个寓意好(猪宝宝晨,辰,宸哪个寓意好)

宸字取名的寓意和象征

宸的寓意和象征是清雅荣贵。

宸，拼音是chén，宸本义是屋檐，屋宇，深邃的意思。引申为又大又深的房屋、帝王的住处。宸也是北极星所在，后借指帝王所居，又引申为王位、帝王的代称。

宸用于名字时，可以取房屋的意思，寓意着孩子有所庇护，宽广大气。取北极星的意思时，寓意着孩子像北极星一样，璀璨夺目，给人光明，为人们指引方向。取引申义时，寓意着孩子像明君帝王一样睿智开明、大富大贵。

宸字取名推荐

1、梓宸

梓：楸也。指落叶乔木。木材可供建筑及制造器物之用。用作人名意指生机勃勃，茁壮成长，自强不息，朝气蓬勃之品质。

2、裕宸

裕指富饶，形容财物多，引申为宽绰、宽宏。与宸字搭配寓意富贵骄人、幸福美满、宽宏大量。

3、宸翔

翔指吉利、详尽、上涨、悠闲自在地行走。与宸字搭配寓意积极向上、吉星高照、如意祥和。

4、宸曜

《释名·释天》：“曜，耀也，光明照耀也”。照耀、明亮；日、月、星均称“曜”；炫耀、显示。用作人名意指光明磊落、辉煌、光辉之义。

5、乐宸

乐指欢喜，快活；声音，和谐成调的；对某事甘心情愿。用作人名意指善良、开朗、愉悦之义。与宸字搭配寓意乐于助人、幸福美满、乐观豁达。

[img]晨,辰,宸哪个寓意好

晨字的寓意相比较另外两个而言更好一点。

晨，清晨之意，是新的一天开始的时刻，代表新生的意思。用于人名中寓意着阳光向上、充满生机、充满希望、朝气蓬勃，极具内涵与气质，长辈都希望自己的孩子平安健康、心怀希望的长大，其次才会考虑其是否功成名就。

辰，是地支是一种，是日月星辰的总称，用作人名寓意着宽广的胸襟、沉着冷静、帅气佳人和拥有海纳百川的气势。宸，是古时帝王将相居住的地方，有时也代表着帝王，表示十分尊贵的意思，这个字用于取名时要十分注意其他字的选取，若搭配不好，容易将孩子的名字取大，带来不好运势。

名字推荐：

晨一、晨郎、晨鸣、晨恒、晨榄、晨玺、晨霖、晨郡、晨润、晨乐、晨毅、晨琛、晨凌、晨金、晨嘉、晨悦、晨津、晨瑜、晨博、晨刚、晨韬、晨成、晨健、晨瑞、晨航、晨钰、晨坤、晨承、晨洹、晨畅。

晨兮、晨鑫、晨鹏、晨凯、晨岚、晨东、晨良、晨钧、晨天、晨文、晨浠、晨光、晨菥、晨兴、晨奕、晨旭、晨浩、晨皓、晨译、晨伟、晨子、晨明、晨涛、晨睿、晨诚、晨和、晨宇、晨星、晨涵、晨研。

宸的寓意是什么？

1、宸字取名的寓意：是个大吉之字。宸，拼音：chen繁体：宸笔画：10五行属性：金吉凶：吉五行为金，姓名学寓意：一生清雅荣贵，温和贤能，中年成功隆昌，环境良好。适合喜、用神为金的八字。

2、宸字含义:宸宸字的意思(形声。从宀(mián),辰声。从“宀”,表示与房屋有关。本义:屋檐)。

宸和莀哪个字取名意思好些?

宸指深邃的屋宇，有君王的代称，所以这个字好。

“宸”字原意是指古建筑的屋檐，深邃的房屋，所以在男孩名字中可寓意孩子是有房一族，生活得好。“宸”字也指北极星的所在、星天之枢，后借指帝王所居，又引申为王位、帝王的代称。

因此，作为人名它的寓意一般有德高望重，身份尊贵和严格要求自己等，也可指男孩将来会非常有才华，能够大富大贵。所以，在男孩的名之中用宸字很能体现男孩子的特性，彰显男孩子的大气与智慧。

相关名字还有：

1、【昊宸】

“昊”指天，因此有广大无边的内涵，是一个大气的男孩起名用字。“昊宸”做男孩名字时，指男孩的心胸如同天空一般浩大无际，也是男孩有远见，遇事能够自己独立的主张，寓意是很好的。而且昊的发音为第四声，与宸字的第二声搭配也比较适合。

2、【乐宸】

父母都是希望孩子能够快乐平安的，所以用“乐”字搭配宸字给男孩取名字是很好的。“乐宸”这个名字乐是欢喜、快活的意思，寓意善良、开朗。两个字的组合可寓意男孩乐于助人，乐观豁达，一生幸福美满，而且能够实现自己的理想抱负。

宸和晨字在名字的寓意哪个更好带宸的名字男孩名字大全

给自己的孩子取名字父母都会选择寓意最好，发音好听且包含着自己对孩子的愿望和期望的字取名，男孩子的取名的话都会选择一些大气，霸气加上帅气的字取名，因此宸字和晨字都成为了很多父母备选字之一，那么宸和晨字作为孩子的名字哪个寓意好呢？有哪些带宸字的男孩名字大全呢？一起和我深入了解一下吧！

宸字寓意分析

“宸”字部首为“宀”，读作chen第二声，宸的本义一般认为指屋檐，深邃的房屋，又指北极星的所在之处，引申为王位、帝王的代称；也指代天宫，天帝所居，因此作为孩子的名字宸字包含前程似锦，位高权重，丰衣足食，高贵大气，生活美好富裕等，意蕴吉祥，很适合给男孩子取名。

“宸”字五行属金，因此在取名的时候尽量要避免命格为火的孩子，因为在五行相生相克中，火克金，作为孩子的名字则适得其反，而根据五行相生相克的规律，宸字比较适合和五行属土的字搭配，因为土生金，搭配五行属土的字只会让宸的寓意更加的吉利和祥瑞。

晨字寓意分析

“晨”字读作chen第二声，和宸字读音相同，但是含义是完全不同的，“晨”字是由日和辰字组合而成，晨字为形声字，在古代晨字指的是耨类农具，古人晨作而暮息，所以以双手持农具“辰”开始劳作表示“早晨”之义，现如今晨字主要的含义为早晨，指的是日出的时候，都说的早上的太阳是祖国未来的希望，所以作为孩子的名字寓意前程似锦，前途光明，朝气蓬勃，充满着希望。

“晨”字五行属火，所以在给孩子用晨字取名的时候，要避免五行属水的字取名，建议用五行属木的字给孩子取名，因为在五行相生相克的规律中木生火，水克火，可以选择“林、轩、森、舟”等字给孩子取名。

综上“宸”和“晨”字都是寓意比较好的字，如果给男孩子取名的话还是比较建议用“宸”给孩子取名，因此“宸”字寓意更加的祥瑞，还包含着财富和贵气及权利，所以还是建议用“宸字”给孩子取名，以下是带宸字的男孩名字推荐及解析：

宸斌

寓意：“斌”字是由文字和武字组合而成，读作bin第一声，该字本义为文雅的样子，富有文采，文采鲜明等含义，同文质彬彬的彬，因此作为男孩子的名字寓意文才兼备，前程似锦，文质彬彬，才华横溢，博学多才等等，搭配“宸”字读音好听，大气高雅。

华宸

寓意：“华”字取自于成语荣华富贵，才华横溢，为一个多音字，但是人名读作hua第二声，本义为华丽，引申义为光彩、华丽。再引申指事物的精华，又引申指文采等，因此作为孩子名字有才华横溢，前程似锦，风度翩翩，荣华富贵等，搭配“宸”字音律好，寓意佳，适合男孩取名使用。

宸戎

寓意：“戎”字本义是兵器的总称，引申指兵器的使用者兵士、军人，又引申指与军事有关的事情，戎在上古时期又指称中国西部的少数民族，作为孩子的名字寓意大气，霸气，勇敢有能力等，非常符合男孩子的性别特征，搭配“宸”字大气高雅，非常适合霸气的男孩取名。

宸珲

寓意：“珲”部首为王，本义为美玉，也是吉林省的简称，如果作为孩子的名字寓意着前程似锦，高雅大气，丰衣足食，高贵有内涵，搭配“宸”字寓意前途光明，充满着希望，非常适合给阳光开朗的男孩子取名使用。

带宸的名字男孩名字大全

宸珲、宸斌、宸宸、华宸

宸阳、希宸、呈宸、基宸

恩宸、源宸、炳宸、刚宸

冉宸、峪宸、宸冠、宸中

宸疏、宸奕、宸绪、宸良

程宸、南宸、天宸、毅宸

毓宸、琦宸、怀宸、墨宸

烨宸、睿宸、玉宸、森宸

宇宸、斌宸、宏宸、昊宸

宸成、盎宸、宸齐、宸越

宸恬、宸昕、宸雅、宸懿

尚宸、艺宸、启宸、懿宸

平宸、哲宸、宸少、宸玮

宸伟、宸呈、宸华、宸戎

蔚宸、新宸、宜宸、若宸

庭宸、睿宸、宸立、宸涛

宸维、宸琦、宸旭、宸争

宝宝睡觉早醒是怎么回事

如果宝宝每天早上第一顿奶的时间安排在造成7：00，那么又又麻麻觉得宝宝在5：00-6：00之间醒来，就算是早醒。下这是为什么？要怎么办？

一·真实饥饿

第一个最直白的原因就是饥饿。宝宝们都还小，本身的身体机制无法让他们储存更多的能量一直维持到早上起床的时间。这种情况的早醒，最容易发生在小月龄的宝宝（3个月以下）和宝宝刚刚戒除所有夜奶的时候。

建议：宝宝早醒的时候可以给宝宝喂奶。喂奶的时候，需要像夜奶一样处理，安静，低调，快速，保持屋内光线昏暗，尽量避免一切可能会进一步弄醒宝宝的因素。虽然这顿奶从时间上来说，是晨奶；但是从功效上来说，相当于夜奶–解决因为饥饿引起的睡眠问题，保持睡眠的连续性。

二·习惯性饥饿

宝宝肚子什么时候饿，一方面是身体的需求，另一方面是喂养习惯决定的。举个例子：比如前段时间，小伙伴们在追某后裔的大尉欧巴时，总是一边看一边吃宵夜。当小伙伴们在特定的几天内连续吃宵夜以后，那么有可能一到宵夜的时间点就容易出现需要进食的愿望。这种饥饿感，就是由进食习惯引起的。宝宝们也是这样，如果总是在清晨的同一时间喝奶的话，有可能会强化这种饥饿，使之变成一种习惯。这种习惯性饥饿一般由之前讨论过的真实饥饿演变而来。

建议：宝宝早醒的时候仍旧可以给奶。但是需要慢慢的像取消夜奶一样，取消这顿晨奶，比如说，稀释法，减少奶量法，减少喂奶时间等等（具体方法请见之前的一篇文章）。

三·大运动发展

当宝宝刚刚学会了一种新的技能，却又没那么熟练地时候，宝宝很容易发生早醒（甚至是频繁夜醒），比如翻身期、爬行期、会扶着栏杆站起来，却不会坐下的时期（是的，宝宝都是先学会站起，然后过一段时间才能学会自己由站姿变成坐姿）。

建议：白天的时候，多给宝宝大运动的时间，帮助宝宝尽早熟练掌握新的技能，做到收放自如。

四·过度疲劳

过度疲劳的第一个典型例子就是老一辈经常说的“宝宝白天那么精神，怎么会睡觉啊/白天不要睡啦，晚上就会多睡一点。”

第二个典型的例子，出现在宝宝并觉的阶段，6个月左右黄昏觉的消失；以及10个月以后，有的宝宝出现了早上小觉入睡困难，待机时间超长的情况，导致早上小睡的时间很尴尬（早晨待机时间超长，这也是又又目前正在经历的）。

第三个典型的例子，宝宝早上小睡时间很长，午睡时间却很短。这类宝宝，在黄昏的时候，就有可能出现过度疲劳。

建议：第一种情况的宝宝，需要建立合理的作息规律（进食和小睡）。第二种情况的宝宝，黄昏觉消失的时候，需要合理的提前晚上的上床时间以免过度疲劳。当宝宝可以稳定的不睡黄昏觉的时候，再逐渐推迟入睡时间。关于10个月就出现的上午小睡有难哄的迹象，如果有取消早上的小睡打算，建议提前原本的午餐时间和午睡时间，有需要的话，黄昏4点多的时候，补一个小盹（20分钟），5点钟之前需要把宝宝叫醒，这样才不会影响夜晚入睡。第三种情况的宝宝，如果已经取消黄昏觉的，建议考虑再补一个黄昏觉。但是这种方法面临两个挑战：1.黄昏觉难哄睡。2.增加黄昏觉有可能会使宝宝白天小睡的总时长过多（这也是早醒的一个原因）。又又麻麻比较倾向的调整方案是，早上的小觉睡短一点（意味着早上不接觉，甚至是提前叫起），午睡竭尽全力的让宝宝睡得更长。

目前对又又Baby的处理方式：虽然早上小睡难哄睡，但是并没有取消早上的小睡，而是改变了入睡方式和睡眠环境。又又Baby对他的推车情有独钟，很容易在推车里睡着。所以早上又又麻麻带着又又baby一起送大宝二宝上学的时候，由开车改成走路。这样，又又baby在回家的路上会比较轻松地睡一个小觉。

五·回笼觉的影响

回笼觉也是引发早醒的一个重要原因。当早上的第一个小睡和早醒的时间相隔太近的时候，无形中给宝宝提供了一个补觉的机会，有些宝宝会利用回笼觉把清晨所缺失的睡眠补足。

建议：按照月龄逐步拉长宝宝的清醒时间，6月龄以后的宝宝早上的第一个小觉，应该在早晨起床2.5小时以后。

六·外界环境影响

声音，光线，过冷（踢掉被子），过热（暖气定时启动了），甚至是尿布漏了等等看似微不足道的原因都有可能是引发宝宝早醒的催化剂。清晨5，6点的时候，宝宝本身已经获得了夜间所需的绝大部分的睡眠了，睡意已经不是那么强烈了。所以外界的任何风吹草动，都有可能是早醒的导火索。

建议：遮光布可以买买买(大淘宝马云家应有尽有）；睡袋代替被子；家里有可能的话设置恒温；如果家里有需要上早班的家人、或者是喜欢晨练的老人家，请尽量把各种生活噪音保持在最低限度。

七·勤劳敏感的父母

宝宝有的时候的早醒是偶然的.，但是父母对宝宝早醒的应对态度却有可能会强化早醒。比如说，当宝宝某一天突然在早上5点钟发出了动静，父母第一时间冲到宝宝身边，立即给宝宝喂奶，抱哄宝宝，轻摇宝宝，或者把宝宝带到大人的床上，当这些事情反复出现以后，宝宝就会慢慢养成习惯。当宝宝在特定的点起来，就必须父母一直重复这些安抚的方式才能再次入睡。之所以父母的这些安抚行为有可能成为鼓励宝宝早醒的因素，是因为这些安抚行为对宝宝实在是太有诱惑力了。

建议：当宝宝清晨发出动静的时候，请适当的“懒”一点，不要第一时间冲上前去。宝宝发出的各种哼哼唧唧乃至是哭声，都有可能只是宝宝正常的睡眠动静，其实宝宝并没有真正醒来。反而是父母过于快速的反应才是扰到宝宝的睡眠，使得宝宝真的清醒过来的原因。如果是第一时间通过给奶安抚宝宝的情况，可以试试每天把晨奶的时间后移一些（真实饥饿的情况请按照之前提到过的方法处理）。如果是需要通过抱哄和轻摇的方式再次让宝宝入睡的话，可以考虑逐渐降低安抚的强度，或者是换一种方式让宝宝继续入睡（这里有涉及部分睡眠训练的内容）。如果父母很享受清晨把宝宝带到大床上一起睡的话，那么其实不需要做任何改变。

八·觉少宝宝

每个宝宝都是个体，有的宝宝天生对睡眠需要的少。对于觉少宝宝来说，白天和晚上所需的睡眠都比一般宝宝少，而且他们不会因为睡的少而情绪不佳、吵闹、或者难安抚。但是，如果你家宝宝早醒，却在白天睡得多，那么就不属于觉少宝宝的行列了。

建议：对于觉少宝宝来说，只要相应的推迟夜晚的入睡时间就能解决早醒的问题。

九·早睡早起型宝宝

法伯认为早睡早起型宝宝属于睡眠阶段被提前了（Early Sleep Phase）。一般来说，宝宝的夜间的睡眠阶段从晚7：00–早7：00，这样是属于教科书式的睡眠。但有的宝宝在下午或者夜晚早些时候（比如晚上6点多/7点之前）就烦躁不安，想睡觉了。这种情况在新生儿里比较常见。一般来说，当宝宝慢慢长大以后，他们的睡眠阶段会慢慢的后移，最终自己把这个问题解决了。这一类的宝宝的特点，清晨醒来，给了晨奶(5点)也还是很难再次入睡，并且在早上比较早的时候会有睡回笼觉的需求(7点左右)。这样一来全天的所有的小睡时间和进食时间都因为早醒而提前了,晚上的睡眠阶段也就跟着提前了。

建议：要改善这一类宝宝早醒的问题，仅仅在一个晚上推迟宝宝的入睡时间，并不一定有效果。因为生物钟的提前还是会让宝宝继续在5点醒来。这里有两种改善的方式：整体调整生物钟和局部改变小睡的方式。

整体调整法来自于法伯。他建议花两周的时间，循序渐进的调整宝宝整体的生物钟，让宝宝的所有进食安排，白天的小睡时间和晚上的入睡时间整体后延。把宝宝早醒5点多的第一顿奶,当做调整的起点，每天延迟15分钟，同时所有的进食安排，白天的小睡时间和晚上的入睡时间也跟着顺延15分钟。法伯认为这样就能改变因为睡眠阶段提前引起的早醒。

另外一种不需要整体调整的建议是来自吉娜。如果宝宝早上5/6点醒可以给宝宝喂奶，然后早上7-8点之间在补喂一次（top up feed）。补喂的奶量大概是原本奶量的1/3到1/2之间。这次补喂的意义在于：防止宝宝的下一个进食点被提前，使宝宝可以尽可能的按照常规的进食安排喝下一顿奶。如果宝宝5/6点醒来就不继续睡了，很有可能撑不到原本计划的小睡。为了不使得整个作息提前，吉娜建议早上的小睡可以采用分段式的方法。

宝宝睡觉早醒是怎么办

1

最最重要的：把早醒当成夜醒一样解决

我们都有过这样的经验，宝宝在5点哼哼唧唧，我们以为他不睡了，只好起床陪她玩。从此以后宝宝天天五点醒。因为大月龄的宝宝已经初步建立因果关系的联想，如果某日早醒，喝奶和起来玩的习惯得到强化，那么宝宝倾向于在以下的几天也都期望在四点半醒来得到同样的待遇。所以宝宝这几天日日像定了闹钟一样准点醒来也不奇怪。

这个时候如果宝宝醒来哼唧，你可以装睡不理他，尽量避免和他言语交流，可以轻轻把手按在他胸口，尽量少的弄出声响，和夜醒处理的方式一模一样。熊孩子即使坐起来自顾自玩耍，你就眯眼硬挺在床，屏息凝气、岿然不动。如果熊孩子火眼金睛看出你在装，硬抓着你让他玩，你可以保持在床上静止的姿势陪他玩一会，但最好不要下床，更不能随着他的意出去玩。

关于这方面，我们可以借鉴一下台湾的鲸妈妈妈。她在自己痞客邦的博客这样写过：

宝宝睡觉时一定要是”全黑没光线”的环境，虽然一两个月的宝宝看似不受光线影响，有开灯也能睡，但是久了一定会发现宝宝非常容易就惊醒，总是睡的很不安稳!

关灯睡除了可以让宝宝睡的安稳外，也可以训练宝宝，让她们知道暗暗的没光线时就是该睡觉了。

以鲸马为例，玩到差不多时我就会告诉她们”我们要来睡觉罗!”然后把窗户窗帘全部关上(我们家窗户外有加装铁窗全关之后室内就没光线)，原本还很兴奋阿阿叫个不停的两人，一看到室内光线变暗就会立刻把音量转小。

2

环境设置：模仿黑夜、单调无聊

我们可以用轻薄、透气、无气味污染的遮光窗帘将宝宝的卧室严严实实盖好，造成卧室里黑漆漆、天光未亮、亲妈未醒的假象。很多妈妈反映说，放了遮光布也没有用。但是，细节决定一切，如果完全模仿黑夜的环境，把角落塞的严严实实的，一定会有效果。

另外，尽量使宝宝的睡眠环境保持单调无聊。将玩具、绘本等与睡眠无关的东西移至宝宝的目力之外，以防早醒的宝宝看见玩具勾起玩心，就不睡了。对于性格超级活泼爱动的熊孩子，甚至考虑连床单都要由卡通、绚烂的花色改为单调的素色、淡色。要记住，宝宝能承受的刺激阈值比成人低得多，我们应该对早醒的宝宝尽量少的提供刺激。

3

相对应的大张旗鼓法

与上个办法相对应的，在你认为宝宝应该醒的时候，从床上蹦起来，夸张个伸个懒腰，使劲拉开窗帘让屋子里充满阳光，打开收音机听听天气预报，厨房里传来早餐的香气，这一切都在提醒宝宝：这才是起床时间，刚才的不是！

一安静一喧闹，一黑暗一明亮，以此来强化宝宝对于早醒时间点。

案例：

每天的闹钟定在六点半，这个时候我一般都起床吃饭然后去上班，宝宝五点半的时候哼唧来的，我听见了也懒的理他，我自己还像赖床呢！我就在床上装死！后来我发现，我六点半的闹钟一响，他也能够跟我一起起床了。

4

改变作息

如果你在上述早醒原因中发现了自己作息安排的不当，就要调节。小睡不能太长也不能太短，长则让宝宝根本不困，短则让他疲惫至极。几点小睡也要考虑好，太早的话，入睡时会累，太晚的话，整个作息都要往后移。可以通过缩短小睡时间，增长晚上睡眠时间来达到目的。

5

增大白天运动量

以下的解决办法是毛线南瓜想出来的，也算是对上面一些主要解决办法的补充。

灵感来自于IMPI培训教材中提到过，在6-8月龄的宝宝中，应该根据他们的活动量来调整清醒时间和入睡时间了。而在6月之前，教材中根本没有提到过这一点。毛线南瓜认为，在6-8月中，随着大运动能力的发展，孩子之间出现了较大的精力、活动量差异，从这个月龄起，哄睡时间绝对不可以一概而论。这个观察用到早醒，就说明如果宝宝白天过早醒来，可能的原因是白天不累，晚上不困。我们来看看鲸马妈妈的分享：

我就开始调整鲸马的作息，改成上午小睡1.5hr(原本是2hr)，下午只给小睡1hr(原本是2hr)，然后下午会把他带到客厅的地垫翻滚，耗尽体力，果然第一天晚上很顺利的喝完最后一餐奶没多久就没电睡着，接着第二天第三天也都很顺利的能在半小时内就入睡，足以证明这是因为白天睡太多+运动量不足导致睡不着呀!!

考虑到月龄越小，越可能产生“睡的少促进睡的少”的效应，小月龄慎用。

6

保留一顿夜奶或干脆用奶安抚

人人都有过吃饱了易犯困的体会，再考虑到有些宝宝醒来的确因为生理因素而饿醒，如果妈妈们在晚上的睡眠中保留一顿夜奶，也许正应和了“肚皮有粮，心中不慌”的注解。

甚至也可以在宝宝早醒的时候用奶来安抚他睡着。在黑暗环境下，很多宝宝可以吃着吃着就睡着了。这个时候只打开小灯，尽量不产生环境刺激，就当喂夜奶一样。但是要权衡：万一养成奶睡依赖的风险。

7

利用生理因素+气温影响，早上加盖被子

受婴儿的生理因素影响，晚上刚刚入睡的时候体温升高会冒汗，到了临醒前的2个小时体温会下降，最好比刚入睡的时候加一点东西。郑玉巧的微博里曾经这样说过，“婴幼儿基础代谢率高，大脑飞速发展，血液速快而充足。入睡前2小时通过汗液降温，以便让大脑进入休眠状态，积蓄力量再次出发。凌晨时，宝宝非但不再踢被子，还会喜欢钻到暖和的被窝里，甜美地睡上一觉。”我们大人也可能有这样的体验，凌晨的时候感觉有点冷，把被子再盖的严实一点，再美美睡个回笼觉。或者我们也这样体会过，空调房里面气温有点凉，体贴的爱人把一件舒适的棉外衣披在我们身上的时候，会感觉很舒服。

利用这一点，我们不妨就将计就计，在宝宝未醒的半小时内，你把空气净化器或者加湿器打开（考虑到南北方的因素，可能南方较潮湿，加湿器不是个好的选择，那么就空气净化器），一般净化器会有兹兹嗡嗡的小声白噪音，并且会打出一点凉风，让气温比平时稍微低一点点，让宝宝又不至于感冒的地步。在这种环境下，你还是要加强观察，摸摸宝宝小手有点比平时稍微凉一点的时候，把小被子给他加上，让他在微凉的时候加点东西盖，让他很舒服，希望能接着睡下去。就这样在十一白噪音＋利用气温差异唤醒去睡的双重作用下，希望能够让他尽量晚醒一会。

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